产后腰痛应该怎么办呢?怎样可以缓解

　　产后风湿病是女性产后常见病的一种，会给患者带来难以忍受的痛苦，严重影响正常的工作和生活。很多女性在产后会出现产后腰痛这一症状，专家告诉我们，女性产后腰痛很可能是产后风湿引起的。

　　产后腰痛可能是产后风湿引起的。产后风湿(俗称“月子病”)，是产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。那么，产后腰痛应该怎么办呢?怎样可以缓解?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　【缓解产后腰痛的方法】：

　　一、要避免经常弯腰或腰部受凉及久站久蹲：

　　清理房间地板时选用长柄扫帚或拖把，每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内;产后要保持充分睡眠，床垫不宜太软;避免提过重或举过高的物体;经常活动腰部，每天起床后用2～3分钟做做腰部运动，以使腰肌得到舒展。如果感到腰部不适，可在腰骶部、腿部及疼痛处进行按摩，还可以借助一些具有温热理疗功效的器械。

　　二、调整姿势

　　及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。

　　三、要注意加强营养，适当补钙，产后妈妈应注意加强营养：

　　靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的产后腰痛应该怎么办呢?怎样可以缓解?希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

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