治疗风湿的运动锻炼需要注意什么

　　风湿是指以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病。近年来也成为一种常见的疾病，很多医院都有相应的治疗方法，对于老年人来说，风湿往往会导致行动不便，因此在风湿的治疗中，一定的运动疗法是十分必要的。在这方面，我们的专家也在长年风湿的治疗过程中，积累了很丰富的经验。我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　风湿的治疗中，运动锻炼大致可分为以下几种：即关节可动范围训练、增强肌力运动和日常生活运动、步行训练。这些方法要根据具体情况适当选择。如在风湿急性期宜选择以维持现状为目的关节可动范围训练，如伸臂、屈肘、松腿、弯腰、握拳，活动腕部及手指等。慢性期则选择能改善各个关节功能和恢复肌力的各种运动方法。这些都能大大提高风湿的治疗效果。

　　如何治疗风湿：

　　第一、关节活动度的锻炼是非常重要的。风湿病患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行。

　　第二、锻炼要量力而行，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。

　　第三、日常生活的活动训练是以改善日常生活中的活动能力，提高生活质量为目的。是为了使伤残风湿病病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。

　　介于风湿的治疗中一些特点，运动锻炼时应注意三个原则：

　　(1)逐渐牵拉，不要猛然用力或急促运动;

　　(2)在局部关节保温的前提下进行;

　　(3)运动不能过度，控制每日运动量及每次的运动量。

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