风湿性关节炎患者如何进行肩关节的功能锻炼(图)

　　风湿性关节炎侵犯患者的全身关节，给患者们的生活和行动带来了极大的影响和不便。患上风湿性关节炎，患者还会有关节疼痛、肿胀的现象出现，发现患病后要及时进行风湿性关节炎的治疗和护理。生活中也可以做一些功能锻炼来辅助治疗。那么，风湿性关节炎患者如何进行肩关节的功能锻炼呢?下面给大家详细介绍一下。

　　风湿性关节炎患者如何进行肩关节的功能锻炼?

　　山西晋康风湿病医院专家说，风湿性关节炎患者要进行肩关节的功能锻炼，先要了解肩关节正常的活动幅度：臂上举>180度;内收为20-45度;前屈70-90度;后伸45-50度;内旋45-70度;外旋30-60度。

风湿性关节炎患者如何进行肩关节的功能锻炼

　　进行肩关节功能锻炼时，一般以关节活动范围为依据。

　　(1)手指爬墙练习：面对墙站立，肘伸直，做手指爬墙运动，达到能到的高度(不要耸肩，上体应保持正直)，反复做10次，每次力争爬得更高一些。身体渐次侧转做手指爬墙运动各10次，直到转至体侧对墙壁。每次练习约需10分钟左右。每日练习2-3次。

　　(2)钟摆运动：一手持重物，弯腰，另一手扶在桌上，稍屈膝，持重物手臂自然下垂，向左、右摆1分钟;向前、后摆1分钟;顺时针画圈1分钟;逆时针画圈1分钟。可逐渐增加摆动范围和圈的大小。

　　(3)体操棒练习：站立位，两手握住体操棒或自制棍棒(直径3-4厘米，长1.2米)，放于体前，以健侧上肢帮助患侧肩关节外展。

风湿性关节炎患者如何进行肩关节的功能锻炼

　　(4)毛巾练习：患侧手臂由背后握住毛巾一端，健侧手臂由肩上握住毛巾另一端。健侧臂伸肘上拉毛巾，帮助患侧肩关节作旋前、内收动作。

　　(5)哑铃练习：①站立位，上体正直，两臂下垂，手持重物。两臂前平举，稍停，慢慢放下。反复进行。②仰卧，两臂向上伸直，手持重物。两臂慢慢向两侧放下，稍停，再举起重物至开始姿势。反复进行。③俯卧，两上肢下垂，手持重物。肘关节保持伸直位，举起重物，稍停，再慢慢放下。反复进行。重物重量可逐渐加大。

风湿性关节炎患者如何进行肩关节的功能锻炼

　　(6)徒手操：上身保持正直，两脚对立与肩同宽。①两臂交替上举、外展、曲肘，掌心从同侧颈上部尽量触摸对侧背及肩胛;②两臂交替内旋屈肘，用掌背缓缓自腰部向对侧背、肩胛部触摸;③两臂内旋至背后，健侧手握着患侧手腕，从腰骶沿脊柱尽量向上推移，至最高点时稍停片刻，再复原到预备姿势为1次。每节操应重复10次以上。

　　风湿性关节炎患者如何进行肩关节的功能锻炼?通过功能锻炼，可以加速患者们康复的速率，但是也要选择正确恰当的方式，不要过于盲目。