肌肉、关节疼痛等的风湿病多与生活细节有关

　　王奶奶上周因早上晨练没及时添衣，周身关节肌肉疼痛不已，于是到医院体检，原来患上了类风湿病。日常健康体检中，很多市民认为肌肉、关节疼痛不是病。

　　其实，风湿病是指感受风、寒、湿邪气侵入人体引发的疾病，以肌肉、关节疼痛为主症，中医称其为痹病。风湿病对患者造成的健康危害很大，其发病原因，往往与生活中的细节有关。冬天，气温骤降，天气阴冷潮湿，防治风湿病不妨用药膳。

　　风寒湿邪爱袭击体虚、习惯不良者

　　山西晋康风湿病医院的郭来旺主任分析认为，寒冬之所以风湿病患者剧增，主要原因有这些：

　　预防不当，感受风寒。气温下降，不及时添加衣物，特别是爱美的姑娘，寒风刺骨依然薄衣短裙，风寒湿邪乘虚入内，阻塞经络和关节，不通则引发关节肿胀疼痛，久之多患风湿类疾病。

　　环境不佳，寒湿入侵。如工作或居住环境条件较差，长期在潮湿的环境中工作或生活，寒湿入侵;或劳累过度、精神创伤、营养不良、外伤等为本病的诱发因素。寒冷、潮湿是诱发风湿病的重要因素，各种环境因素导致机体内环境平衡失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，诱发风湿。

　　不良生活习惯。如外出不带雨具常遭风吹、雨淋;或经常冒雨涉水，水中作业无防护;或骑摩托、单车不备挡风衣物;或久坐潮湿地、凉地;或湿地睡觉;或疲劳和热身运动后大汗时吹空调、电扇;或大汗时洗澡、游泳;或洗头洗澡后不及时穿戴、擦干，从而导致寒湿之邪侵入。临床发现，吸烟会使男性患类风湿关节炎的风险增加。

　　体质虚弱，感受寒湿。中老年人、病后、产后和平时不注意锻炼的人，体质相对虚弱，更易感受风寒湿邪。中医重视气调血畅，营养四肢百骸脏腑经络，防御邪气侵入身体;营卫失调是导致风湿病的原因之一。此外体虚者五脏虚弱，特别是肝肾虚弱者易患风湿病，肝主筋、肾主骨，肝肾不足筋骨失养，极易出现筋骨疼痛等病症。

　　注重保暖、忌食生冷、护足日踮晚泡

　　“在预防风湿病上，如何着手?”郭来旺建议：

　　添加衣物，注重保暖。寒冬及时添加衣物，可避免风寒湿等外邪侵袭。特别是寒性体质者，外出时最好戴上风雪帽、口罩、手套;尽量不着短装，女士少穿裙服等;产妇尤其要做好保暖、避凉的保健，以免发生产后风湿病。

　　忌食生冷。少洗凉水，尽量不吃冷食、冷饮、冷水果;尽量少用冷水洗脸、洗手、洗澡等，中老年人尽量少冬泳。避免寒湿伤及脾胃、内脏和机体阳气，以免导致寒湿、痰浊与淤血之邪内生。

　　择时锻炼，必待日光。寒冬季节最佳锻炼时间，宜选择在上午9至11时，或下午3至5时，在天气晴朗、太阳出来时进行。可进行散步、慢跑、打太极拳、跳保健体操、做广播体操等有氧运动。多晒太阳，补充身体阳气。

　　重点护足，日踮晚泡。寒从脚起，脚部许多穴位与人体内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适乃至患风湿病。寒冬，白天可踮脚，尽量在户外进行，以较快速度和较大步幅甩臂行走，每天20分钟左右;雨天可在室内原地踮脚，反复20次左右，注意循序渐进。

　　睡前用苏梗桂枝生姜汤泡脚：紫苏梗、桂枝各30克，生姜10克，加水半盆煮开5分钟，趁热泡脚，泡手25至30分钟，有散寒除湿、温通经络的作用。

　　风湿病的治疗 使用中医旺龙蚂蚁丸更安全

　　旺龙蚂蚁丸是由享受国务院特殊津贴的风湿类风湿专家、主任医师、中国中西医结合风湿学会委员、山西省交口县类风湿专科医院、山西晋康风湿病医院院长郭来旺教授历经30余年的研究与探索，而成功研制出的治疗风湿类疾病的特效药品。该研究成果属国内首创、疗效居国内领先水平并荣获山西省科技进步一等奖、山西十大科技成果奖、国家七五星火计划成果金奖、中国发明专利金奖、尤里卡世界发明金奖、俄罗斯对人类医药事业特别贡献金奖等。该药是以棕褐沙林蚁为君药并辅之以人参、制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇、苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等十五味地道中药材。

　　临床试验中，旺龙蚂蚁丸治疗关节疼痛有效率为76.8%，关节肿胀有效率为72.1%，关节压痛有效率为82.8%，关节屈伸不利有效率为68.9%，晨僵有效率为82.2%，关节作冷有效率为81.7%，畏恶风寒有效率为80.4%，手足不温有效率为85.7%，疼痛夜甚有效率为83.7%，神疲乏力有效率为81.1%，总有效率86.4%。