怎样预防颈椎骨质增生

　　骨质增生的患病人群在日益增加，大家对于骨质增生的了解也就日渐增多了。而且颈椎是骨质增生发病部位中最多发的部位之一，很多患者都患上了颈椎骨质增生，所以患者们应及时进行治疗和预防。那么，怎样预防颈椎骨质增生呢?下面来听听专家的介绍吧，

　　怎样预防颈椎骨质增生?

　　(1)避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

　　(2)注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

　　(3)加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。

　　(4)注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。

　　通过以上的介绍，希望能够帮助患者早日康复。随着科技的增长，我们的工作生活等方式也在不断的改变，经常低头看书或者是使用电脑、手机等都会造成患上骨质增生。所以建议患者要及时进行治疗，并且养成良好的生活习惯，做好预防护理的工作。

　　以上是专家关于怎样预防颈椎骨质增生的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。