骨质增生的预防有哪些方法呢?需要注意什么

　　骨质增生主要是由于机械应力分布失衡，或负载过度引起软骨磨损所致。特别是到中年后，肌肉功能逐渐减退，容易导致关节损伤，易引起骨质增生。专家指出，骨质增生康复的方法在于运动，消除功能障碍，限度地恢复其生活还有患者劳动能力，改善还有提高患者的生活质量。那么，骨质增生的预防有哪些方法呢?需要注意什么?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您介绍一下。

　　骨质增生的预防有哪些方法呢?需要注意什么?

　　1、要避免出现长期的剧烈运动。如果长期出现过度的运动是引起患者骨质增生的原因之一。大家在长期剧烈的运动能够使患者的骨骼还有其周围的软组织受力不均、从而导致患者的骨质增生。患者们可以适当进行一些体育锻炼，尽量避免出现长期剧烈的运动，并不是不需要运动，患者可以适当的进行体育锻炼是预防骨质增生的比较好的方法。但在生活中，骨质增生的预防一定要注意适当进行锻炼。

　　2、对于怎样预防骨质增生，专家指出，肥胖之人易患骨质增生，因为过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。除了一些内分泌疾病所致外，肥胖主要是由于热量摄入过 多而引起的。所以怎样预防骨质增生，减肥是首要任务，此应维持合理的饮食，增加钙质摄入!

　　3、健康成年人所摄取的能量和消耗的能量要保持平衡，这种平衡可以通过体重的变化而反映出来。当能量摄入低于机体需要时，体重就会减轻;相反，当能量摄入高于机体需要时，体重就会增加，体重增加到一定程度即呈现为肥胖症。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。骨质增生这种病治疗起来需要一定的时间，患者们要坚定治愈的信念，积极配合治疗，不要总是盲目的使用骨质增生实用偏方来治疗。并且还要做好预防，争取早日康复。

　　骨质增生的预防有哪些方法呢?需要注意什么，以上是专家关于骨质增生的预防有哪些方法呢?需要注意什么的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。