类风湿性关节炎患者的日常锻炼方法

　　类风湿性关节炎是一种说大不大，说小不小的疾病，但是在治疗方面就单靠治关于风湿病人的姿势动态异常，往往会影响病人今后的活动功能和今后的生活与工作。姿态护理的目的是时时注意纠正病人不良的姿态、体位有利于今后恢复健康，正常进行工作。所以说，类风湿性关节炎患者平时的锻炼是非常重要的，那么类风湿性关节炎患者的日常锻炼方法有哪些呢?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下。

　　类风湿性关节炎患者的日常锻炼方法：

　　(1)勿按摩正在发炎的关节，因为会使发炎状况更加严重。

　　(2)平时要注意身体及关节处的保暖，记得添加衣服、穿袜子，因为寒冷会使肌肉收缩，关节更容易变的疼痛与僵硬。

　　(3)当关节急性发炎过后，就可以利用热疗来增加关节的柔软度。

　　(4)要选舒服合适的鞋子：鞋面须柔软、鞋子前头要比一般人穿的宽高且深，以适应不定期的发炎及关节的变形。勿穿软式拖鞋，鞋跟不宜太高。

　　(5)避免过度疲劳，每晚睡眠至少8小时，白天最好可午睡。在日常活动或工作当中，应有个短暂十分钟休息时间。

　　(6)遵照医师指示服药，不可因自己觉得病情减轻而停止或减低剂量。按时继续门诊追踪.

　　(7)关节若长久固定不动，反而会增加疼痛、肌肉鬆软无力，所以适度的运动，可用来强化软弱的肌肉与改善关节活动度。需依个人的实际能力，执行每日运动。活动适合选择散步、游泳、跑步、骑单车等，激烈运动如举重、打橄榄球等不适合。

　　(8)早晨醒来后，先在床上活动关节，之后再下床活动，可减轻疼痛。

　　(9)为预防关节变形，平时睡觉时应选择较硬床垫，不论站立或坐下，均应保持嵴椎平直。

　　上述就是山西晋康风湿病医院的专家为您介绍的类风湿性关节炎患者的日常锻炼方法，希望能对您有所帮助，如果您还有什么问题，请咨询本院在线专家。

    类风湿性关节炎患者的日常锻炼方法，以上是专家关于类风湿性关节炎患者的日常锻炼方法的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。

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