类风湿性关节炎患者如何做各个关节的关节体操

　　类风湿性关节炎患者如何做各个关节的关节体操?类风湿性关节炎患者在慢性康复阶段，适当做些关节体操，可起到防止或减缓关节僵直、畸形的作用。我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下。

　　(1)指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

　　(2)腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。

　　(3)肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳与屈肘运动如前。

　　(4)肩关节操：一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触，每天反复多次。

　　(5)踝关节操：坐位。踝关节分别做屈伸及两侧旋转运动。

　　(6)膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。每次重复活动lO～20遍，每日2～3次。

　　除患者肢体关节活动外，还可借助器械，达到活动关节的目的。如使用哑铃，拉力器，手指、肩、膝关节活动器等，配合做负重耐力锻炼，逐步恢复关节功能。关于类风湿性关节炎患者如何做各个关节的关节体操就为您介绍到这里，如果您还有什么不明白的，请咨询本院在线专家，祝您早日康复!

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