晨僵是类风湿性关节炎的典型症状之一。一般出现在刚起床时，指间、掌指关节有一种紧绷、活动不利的感觉，多持续半小时至1小时以上才能缓解。那么，怎样调护可以防止或减轻晨僵?我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下。
类风湿性关节炎的患者出现了晨僵之后，首先应消除心理上的紧张感，可以做如下动作以利晨僵的消除：
① 握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不易过快，但握时应用力握紧，每天做50～100次。
② 分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替进行，每天50～100次。
③ 双手温水浴：起床后，可行双手温水浸泡20分钟，水温保持在50℃。
④ 腕关节屈伸练习：起床后，可行腕关节屈伸活动练习，一般次数不易过多，30次左右即可。
晨僵一般出现在刚起床时，指间、掌指关节有一种紧绷、活动不利的感觉，多持续半小时至1小时以上才能缓解。关于怎样调护可以防止或减轻晨僵就为您介绍到这里，如果您还有什么不明白的，请咨询山西晋康风湿病医院的在线专家，祝您早日康复!
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郭来旺，男，1954年生，复员军人，中共党员，研究生学历，硕士学位，主任医师职称，山西中医学院客座教授，中国中西医结合学会风湿病专业委员会委员，山西省交口县类风湿病专科医院院长，山西晋康风湿病医院院长。曾创建了山西旺龙药业有限公司任董事长和山西旺科中...[详细]
