预防骨性关节炎应注意什么

　　在各种关节疾患中，以骨关节炎最为常见。大量医学研究表明，20-30岁时人的关节即开始发生退变，伴随关节软骨基质的降解，软骨细胞则开始发生退化。骨关节炎的发生是随着年龄的增长出现的人体生理功能下降的结果。因此，山西晋康风湿病医院专家提醒大家，预防骨关节炎的发生，保持正常的关节功能应从青少年开始。从这一时期就要爱护关节、珍惜关节。那么预防骨性关节炎应注意什么呢?骨关节炎的预防策略分为三级：

预防骨性关节炎应注意什么

　　(1) 早期。应着眼于让健康人保持健康的状态，防止疾病的发生。专家认为，有效减肥是预防骨关节炎发生的策略之一。饮食上，应吃含维生素丰富的食物;三餐要吃八分饱，可控制体重，减轻关节负荷。另外，适当运动也有助于减轻体重。在运动前应做准备活动，运动时应掌握正确的方法，并根据身体情况做适量活动，最好不做剧烈的活动，防止关节过度劳累。

　　(2) 中期。预防的重点在于早期发现患者，阻止疾病的进展。骨关节炎的早期症状是关节局部疼痛，并有活动痛感加重、休息减轻的特点，可伴有腿软欲跌倒的感觉，有时还有绞痛现象。随着病情的发展，疼痛逐渐加重并呈持续性，关节活动受限，最后发生变形。关节外伤如半月板的损伤，应及时到医院检查治疗，防止造成进一步损伤。造成骨关节炎还有一些其他疾病，如类风湿关节炎、滑膜炎等，应尽早治疗原发病，以防关节造成严重破坏。

　　(3) 晚期。预防要阻止关节功能障碍、减轻患者痛苦和给予相应的临床治疗。50岁以上的女性应用雌激素可预防骨关节炎的发生，平时加强肌肉的力量，进行股四头肌的锻炼有助于保持膝关节的稳定性，有氧运动可以减缓功能障碍的发生，控制饮食和维生素D加钙疗法也是有效的预防策略。

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　　预防骨性关节炎应注意什么?以上的介绍，想必大家对于骨性关节炎的预防有所了解了吧，骨性关节炎是导致老年人残疾的一种常见疾病，因此，在日常生活中预防骨性关节炎非常重要，中老年人应节制饮食，适当运动，避免身体过重，同时控制好糖尿病、高血压等基础疾病，就能预防、减少或推迟骨性关节炎的发生，祝您身体健康。