教你有效预防骨质增生症

　　对于骨质增生这种病，大家应该也不陌生。在我们的日常生活中，有许多骨质增生患者，并且大家也会发现，中老年人居多。骨质增生与患者骨骼的退行性变化也有很大的关系。骨质增生患者们都希望能够早日康复。其实除了治疗，积极进行护理也很有效果的。下面就请山西晋康风湿病医院专家教你有效预防骨质增生症。

　　教你有效预防骨质增生症：

　　一、 关节损伤要及时的治疗

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　二、适量的体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　三、适当的减肥

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　四、避免长期剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　通过以上的介绍，希望对患者有所帮助。骨质增生特别影响患者的生活和行动，给患者的康复带来了极大的影响。所以想要早日康复，除了去专业的医院进行治疗外，还要做好骨质增生的护理和预防，加快治愈速率。

　　以上是专家关于教你有效预防骨质增生症的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以在线咨询山西晋康风湿病医院专家，最后祝您身体健康。