得类风湿性关节炎应重视运动(图)

　　可能在大部分人的身边，都会出现一些患有类风湿性关节炎的患者。这种病是一种多见的自身免疫性疾病，而且最近几年来发病率较高。对于类风湿性关节炎的预防和护理，需要引起患者的重视。山西晋康风湿病医院专家说，运动能够有效的预防疾病，所以得类风湿性关节炎应重视运动!那么具体怎么做?下面一起带着疑问来听听专家怎么说吧。

　　得类风湿性关节炎应重视运动!

　　1、类风湿性关节炎患者可以每天都做一些关节的伸展和舒展运动来护理。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。

得类风湿性关节炎应重视运动

　　2、肌肉力量的训练，每天或隔天做。对于膝骨关节炎，要进行股四头肌锻炼，可以在坐位的情况下，伸小腿，使股四头肌有紧张感，坚持5秒钟，然后放下腿，放松，两条腿交替做，每次15分钟。做好类风湿关节炎的预防要每天坚持锻炼，肌肉的力量加强了，还可以在小腿上增加一些阻力进行。

　　3、运动是有氧运动，比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。这是类风湿关节炎的护理措施之一。

　　得类风湿性关节炎应重视运动!看了上面一些运动的介绍，希望对患者能有所帮助。类风湿性关节炎对患者的生活影响是比较大的，但是只要能养成良好的生活习惯，积极的进行预防和护理，生活中能抽时间多做些运动，提高自身抵抗力，疾病就会远离我们，减小对自己身心的伤害。