类风湿性关节炎如何做到运动护理

    大家都知道，患有类风湿性关节炎是一种比较痛苦的事情，因为会给患者的行动的方面带来很大的影响，而且还会伴有疼痛。有许多患者因为忍受不了疼痛，就很少活动，只在床上呆着。其实这种方法是不对的，患有类风湿性关节炎一定要定期的活动，做好运动护理。

    类风湿性关节炎如何做到运动护理？

    1.健康指导教育类风湿性关节炎患者要劳逸结合，保证睡眠，合理饮食，适当运动。因适当运动可预防类风湿发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。

    2.而剧烈运动可使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使类风湿发作，应尽量避免。要禁止吸烟、饮酒，避免过度疲劳、受潮、受冷及关节损伤等诱发因素。指导患者随时保护足部（下肢关节尤其趾承受压力最大，容易损伤，且局部温度低，故为类风湿性关节的好发部位）。选择大小合适感觉舒适的皮鞋，每日可用温水清洗足部，洗脚后保持皮肤干燥。

    通过上面的介绍，希望对患者有所帮助。类风湿性关节炎的治疗，不止是在医院，使用药物等，患者要加强平时的锻炼，对治疗也有很好的辅助效果。虽然在运动时会有疼痛，但是如果不坚持，对康复很不利。如果有什么疑问，请及时与山西晋康风湿病医院专家联系。

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