练气功对类风湿关节炎的康复有帮助

　　气功是一种用调身、调息和调神来帮助防病治病、延年益寿的健身方法。类风湿性关节炎是由于素体脾肾不足，复感风、寒、湿之邪，闭阻经络，气血不通而致。练气功对类风湿关节炎的康复有帮助。下面就来看专家详细的介绍。

　　类风湿性关节炎患者练气功的要领有：

　　1、调身

练气功对类风湿关节炎的康复有帮助

　　调身指的是调整练功者的姿势，这是练习气功的第一步。练气功时身体通常要保持一定的姿势，功法不同姿势要求也有所不同，大体上可分为坐式、卧式、站式和行式4种类型。坐式有平坐、盘坐和靠坐。卧式有侧卧和仰卧两种。最常采用的站式是自然站式。它的要求是：两脚分开，距离与肩同宽，双膝微微屈曲，不过足尖为宜，放松胯部，收敛臀部，挺直腰，收腹，掌心向体内，手指自然下垂，微屈分开，两眼平视。

　　姿势如果不正确会直接影响气功效果。

　　2、调息

　　调息是指调整呼吸，只有能够娴熟调息的人，才有可能达到一定的练功深度，并且取得较好的效果。

　　3、调神

　　调神是练功中的关键，是指调整患者在练功中的意识活动。

　　只有先将这三个因素很好地运用，患者才能继续进行练习气功。对于类风湿性关节炎患者而言，放松功是最好的选择。它易于学习，是气功初学者需要掌握的基础功法，非常适合类风湿性关节炎患者在平时练习。

　　类风湿性关节炎患者在练气功时应该注意的是：

　　(1)练习的气功要根据自已的体质和病情进行选择。

　　(2)初学气功的类风湿关节炎患者由于病痛等原因，很难做到进入理想的状态，可以先宁神调息，放松身体，避免因为意念烦乱而导致不良反应发生。

　　(3)每次练功的时间在20分钟左右。

　　(4)在练功前的15分钟内要停止所有活动，消除杂念，放松肌肉。

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　　练气功对类风湿关节炎的康复有帮助，患上类风湿关节炎后患者平时可多一些功能锻炼来缓解痛苦，除这些外，患者一定要树立战胜疾病的信心，做到坚持不懈，用正确的态度和心理来对待，不可敷衍了事。最关键的是尽快的去专业的医院就诊治疗，从根本上解决问题。