练五禽戏对类风湿关节炎的康复有益

　　五禽戏是通过对虎、鹿、熊、猿和鹤的动作进行模仿，以强身健体为目的的一种养生保健操。五禽戏要求意守、调息和动形相互协调，搭配完成。意守令人心态平和，产生真气;调息有行气、通调经脉之功;动形则令筋骨强、关节利，所以练五禽戏对类风湿关节炎的康复有益。

　　五禽戏各有侧重。练习虎戏可以祛风邪，益肾强腰，壮骨生髓;练习鹿戏可以通经络，行血脉，使筋骨舒展。熊戏可以使真气贯通，有健脾益胃之功;猿戏是练习肢体的灵活性，同时练习抑制自己的思想活动，使人身轻体健;鹤戏则可以调达气血，疏经通络，活动筋骨和关节。将这五种功法联系起来，不间断地练习，就可以使人通经络、柔筋骨、利关节、调养气血经脉、补益脏腑。

练五禽戏对类风湿关节炎的康复有益

　　1、虎戏

　　脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地，靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心落于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。上面说的是左式，右式稍有不同。左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心落于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。与左式相同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。

　　2、鹿戏

　　身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏;左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。

　　3、熊戏

　　身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方。先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提。然后左腿屈膝，其余动作与上左右相反。如此反复晃动，次数不限。

　　4、猿戏

　　脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂膝，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮扰成钩手，左手问时收至左肋下。左脚向后退步，右脚随之退至左脚内踝处，脚掌虚步点地，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，最终成为钩手，右手同时收回至右肋下。右式动作与左式相同，唯左右相反。

　　5、鸟戏

　　两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平行，两臂向左右侧方举起，随之深吸气。右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。右式同左式，唯左右相反。

　　在练功之前，首先要全身放松下来，让自己更加轻松和乐观。因为愉快、轻松的情绪可使气血通畅，精神振奋。全身放松可使动作不致过分僵硬、紧张。和气功一样，练习五禽戏之前，患者的呼吸要自然平静，用腹式呼吸，和缓均匀地进行。呼吸时要合闭口，用舌尖轻抵上腭，吸气用鼻子，呼气用口，要排除心中的杂念，专心致志，以保证意和气相随。由于五禽戏的动作各不相同，各有特色，如熊戏比较沉缓，猿戏比较轻灵，虎戏表现刚健，鹿戏则温驯，鸟戏比较灵活。因此在练功时，动作结合特点，要尽量自然舒展。

　　中医如何治疗类风湿性关节炎?使用旺龙蚂蚁丸效果好

　　治疗风湿免疫性疾病的旺龙蚂蚁丸，是疗效确切的纯中药制剂药物。旺龙蚂蚁丸的组方是空前的，仅用15种纯天然绿色药材就完成了科学的配伍：棕褐沙林蚁(蚂蚁中的极品)、人参、制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇、苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻。其中棕褐沙林蚁、人参具有补肾健脾、通络止痛之功效;制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮具有祛风散寒除湿、通络止痛之功效;丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇具有活血化淤、通络止痛之功效;苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻具有祛湿消肿之功效。诸药配伍共奏补肾健脾、祛风除湿、活血通络之功效， 是治疗风湿类疾病的首选药物!

　　以上就是关于练五禽戏对类风湿关节炎的康复有益的介绍，希望对大家有所帮助，练五禽戏对于类风湿性关节炎患者可以调养气血经脉，补益脏腑，使机体的阴阳偏颇失调逐渐趋向平衡，从而收到祛病、康复的效果，祝您早日康复。