类风湿关节炎冬季关节疼痛该如何缓解

　　当天气变恶劣时，不少类风湿关节炎患者感到关节疼痛加剧，他们非常相信关节疼痛是阴雨天气或寒冷天气的前兆。目前，很少有科学证据支持这些患者的类似感受。“关节疼痛预示天气变化”这种说法听起来比较荒诞，但实际上可能有一定的道理。那么类风湿关节炎冬季关节疼痛该如何缓解呢?

类风湿关节炎冬季关节疼痛该如何缓解

　　穿着暖和。如果室外寒冷，那就在疼痛的手上戴上手套，并且在膝盖和腿上多加几层衣物来保持身体温暖。

　　室内锻炼。寒冷季节，人们的活动量大大减少。尽管为了避开寒冷，这种做法是可以理解的，但是关节炎患者仍然需要保持活动，最佳方式是要有一个室内锻炼计划，比如搞一个跑步机或是在温暖的商场里散步。

　　享受温水浴。在温水池子里游泳既是一项很好的运动，也能安抚关节，还能让你放松。但需要注意的是，当沐浴后请不立刻走到寒冷之中，应该有个过渡，先是让你的体温变得正常一点。

　　补充维生素D。专家提醒到缺乏维生素可能会让骨性关节炎更严重。冬天日光不足，可能得不到充足的维生素D，因此，应该补充维生素D或者确保你的饮食是富含维生素D的。

　　保证出行安全。特别是在结冰的天气，关节炎患者应当保护关节免受更重的伤害。如果准备外出，要穿上结实的、保暖的、鞋底结实防滑的鞋子，并且尽量走在看上去不太滑的路面上。

　　尝试补充葡萄糖胺-软骨素。尽管临床研究没有证实草药补充剂能缓解关节炎疼痛，但某些患者在补充这类东西后确实感到疼痛有所缓解。如果你能支付起相关费用，并且想尝试一下，这似乎是一个对付疼痛的低风险的选择。

　　补充鱼油。Omega-3脂肪酸确实有些益处，因为它们能减轻炎症，但每天需要2000到3000毫克才能受益。值得注意的是，如果你要尝试Omega-3脂肪酸，一定要告诉你的医生，因为这些脂肪酸能增加你擦伤或流血的风险。

　　享受按摩。关节炎的疼痛，一部分是由关节损伤引发的，一部分来自于关节周围的肌肉，按摩能够缓解痉挛的肌肉。

　　针炙治疗。对于那些愿意考虑非传统治疗的人来说，针炙是另外一个选择，也有部分患者的疼痛确实得到了缓解，但可能需要几个疗程才能显示疗效。

　　服用NSAIDs。当关节疼痛加剧时，可以尝试服用一些非处方药来缓解疼痛。

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　　类风湿关节炎冬季关节疼痛该如何缓解?以上的介绍，是否对大家有一些帮助了呢?当气温逐步下降，关节又开始隐隐作痛时，穿着暖和舒适些，准备一个温暖的室内锻炼计划，做些按摩之类的治疗，来度过严寒吧。当然也不要忘了坚持用药治疗，祝大家早日康复。